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はじめて断食・不食をする場合、 どうやったら失敗しない？ こんな質問をよく受けます。 私はこう考えています。 断食道場で断食3日、復食3日で 間違いなく失敗しない 健康面や退室的な問題がない人で 断食や...

ファスティングするのは簡単で思い立てばその瞬間から始められます。 ファスティングそのものはそうなんですが、 まえもって準備しておきたいこと、やっておきたいことがあります。 冷蔵庫、食材の整理 まず、保管してある食...

断食の関心事はやはりダイエットやデトックス効果になりますが 宿便も大きな関心を寄せるものになるのではないでしょうか。 今のように断食やファスティングがメジャーになる前、 断食してるなんてというと 「お前、死にたいのか？」...

ファスティング（断食）は3日目・4日目にかけてが一番苦しい時になります。 ファスティング　3日目・4日目 空腹感がまだ続く人もいるかと思いますが 私は、強い空腹感は減ってきて、多少の空腹感を楽しめるようになって...

ファスティング（断食）は初日から2日目にかけてが一番大事になります。 ちなみに私は、断食について、 準備期間、断食期間と回復食期間、この３つの期間をあわせてファスティングと考えています。 また、1日1食、小食もファスティングにはい...

ファスティングは、準備期間と断食期間、回復食期間があり、 その３つの期間を合わせてファスティング期間と言います。 ファスティングは断食、小食、一日一食など、 胃腸の負担を軽減する行為をさすものと考えているからです。 ここでは...